YOUR JOURNEY HAS BEGUN
あなたはすでに、
変わり始めています。
松果体瞑想で眉間がズーンとした。
ベランダ瞑想で風の感触に気づいた。
呼吸ワークで身体がじんわりした。
その0.01mmの感覚は、
「感じる力」が戻り始めたサインです。
でも、一人で続けていると
「これで合ってる？」と不安になりませんでしたか？
その「答え合わせ」と
「次のステップ」が、
この3ヶ月コースです。
FROM BRAIN TRAINING TO TRANSFORMATION
脳トレの「次」に、
何が起きるか。
脳トレで…
身体の微細な感覚が拾える
コースで…
感情の蓋に気づける
脳トレで…
思考がブロックしていると分かる
コースで…
思い込みの正体を見つけられる
脳トレで…
感覚に正解・不正解がないと知る
コースで…
自分の感覚を信じて生きられる
6 SESSIONS
6回の旅の地図
毎回、マキの体験ストーリーから始まり、
あなた自身の身体で追体験するワークへ。
「0.01mmの感覚が、全部の始まりだった」
感覚の回路を開く
松果体瞑想で眉間がズーンとした夜。お風呂の「ふぁ〜」に気づいた瞬間。身体はずっとサインを出していたのに、聞こえないフリをしていた自分に気づく回。
「頭で考えるクセが、身体を黙らせてた」
思い込みに気づく
「これで合ってる？」と考えた瞬間に風の感触が消えた。思考が感覚をブロックしていることを身体で理解する。幼少期からの思い込みの正体を見つける回。
「怒りの奥に、身体が震えるほどの寂しさがあった」
感情の蓋に気づく
呼吸ワークで身体がゆるんだ状態で、怒りの奥を見た。そこに30年間蓋をしてきた「寂しさ」があった。感情の蓋は全方位に効く——快感も止めていたと気づく回。
「泣いたら、肩がストンと落ちた」
感情を身体で解放する
鏡の法則で相手への怒りが自分への怒りだったと気づく。我慢していた涙が出た瞬間、肩がストンと落ちた。「感じることは弱さじゃない」と身体でわかった回。
「この身体のままで、全部OKだった」
自分を許す
松果体瞑想中に小さい頃の自分が出てきた。「もう頑張らなくていいよ」と伝えたら全身がじわーっと温かくなった。変わらなくてよかったと気づいた回。
「身体が先に答えを知っていた」
自分の感覚を信じる
胸がふわっと温かくなったら「YES」。キュッと締まったら「ちょっと待って」。身体が先に答えを知っていた。自分の感覚辞書が完成し、感覚を信じて生きると決めた回。
EACH SESSION
毎回90分の構成
脳トレタイム
PDFの脳トレを全員で実践。身体を「感じるモード」に。
マキの体験ストーリー
マキが自分の変化をリアルに語る。
気づきシェア
「私もそうだった」の共感。
メインワーク
身体を使った体験ワーク。
グループシェア
感じたことを言葉にする練習。
日常への接続
次回までの脳トレ＋ログの処方箋。
クロージング
安心の場を閉じる。
AFTER 3 MONTHS
3ヶ月後のあなた
感覚に気づける
身体の緊張・ゆるみを日常的に察知できる。0.01mmの微細な感覚から感情まで拾える。
感情を言語化できる
モヤモヤの奥にある本音を3行で書ける。「何が嫌か」ではなく「本当はどうしたいか」が言える。
身体感覚を理解できる
「胸がキュッ＝不安」「お腹がじわ〜＝嬉しい」。自分だけの感覚辞書を持っている。
思い込みに気づける
反応的な行動の裏にあるパターンを自分で見つけられる。思考のブロックを自分で外せる。
安心感を自分で作れる
脳トレ＋ツールで自分をケアできる。「これで合ってる？」の不安がなくなる。
「誰かに教えてもらわなくても、
自分の身体に聴けばいい。」
この感覚を持って日常に戻ること。それがゴールです。